jak wygląda

Twój plan wygląda spoko, właśnie myślałem żeby w jeden dzień, czyli np w pon robić tak jak napisałem wcześniej - jako podstawa wyskoki ze sztangą + przysiady, a w drugi, załóżmy piątek, zarzut + martwy tylko obawiam się o regenerację. Dodam jeszcze, że w piątek na treningu jest luz dlatego myślę, żeby tu dać drugi trening. Najcięższe treningi są [...]

Wygląda sensownie, może coś z tego być. Jak stoisz z wynikiem w przysiadzie?

[...] witki ledwo sie korpusu trzymaja po tym boksowaniu. jestem na ostatnich nogach (taki miesien z tylu po wewnetrznej stronie mi sie zrobil po tylu miesiacach, nie mam pojecia jak to nazwac anatomicznie, ale troche smiesznie wyglada taka duza kulka, chyba sie powinnam zajac rozwijaniem innych w tym miejscu nie? jakos tak nieproporcjonalnie wyszlo ) [...]

[...] inaczej nie obcinaj za bardzo bo jeśli teraz jesz 3000kcal to ucięcie do 2300kcal to duża obcinka. To, że więcej przytniesz na początek nie znaczy, że szybciej się wytniesz jak przytniesz za dużo to metabolizm zwolni i redukcja też nie będzie szła jak trzeba. Poza tym jak przytyłeś tyle w plus minus miesiąc to z tych 7 kg masz 2 kg mięśni w [...]

[...] i z wydolności zostaje mała cząstka. Jak pierwszy raz miałem swój dziewiczy rejs to w godzinę przebiegałem bez większej zadyszki15 km. A na zawodach okazało się że po dwóch walkach byłem totalnie wypompowany i płuca jak u wiewiórki. Więc polecam z doświadczenia zrobić dobre tlenówki ;-)) Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-04-29 17:27:17

nie ważne czy sos robił sam papież, czy jest z biedronki, to syf i nie jest wart uwagi, jak chcesz sam rób na bazie pasty pomidorowej np. Zamiast tego makaronu np ryż basmati, ziemniaki, czy bataty. Ten sok marchwiowy z kieliszka pijesz? I płatki z jajkami to co? Placek jakiś czy jesz to i to oddzielnie? %-) rób tak by było smacznie, a smaczne [...]

nie ważne czy sos robił sam papież, czy jest z biedronki, to syf i nie jest wart uwagi, jak chcesz sam rób na bazie pasty pomidorowej np. Zamiast tego makaronu np ryż basmati, ziemniaki, czy bataty. Ten sok marchwiowy z kieliszka pijesz? I płatki z jajkami to co? Placek jakiś czy jesz to i to oddzielnie? %-) rób tak by było smacznie, a smaczne [...]

Nogi nie będą większe jeśli zrzucisz tłuszczyk. Wyobrażasz sobie faceta z wyrzeźbioną górą i nogami jak tyczki? Nie bardzo to wygląda. Jak poprawisz te dietkę to wrzuć ;-)

[...] kurzą na razie Co lubisz jeść na śniadanie: muesli z mlekiem, owsianka, pieczywo razowe Co lubisz jeść na obiad : makaron/kasza/ryż z warzywami; potrawy mączne; sałatki Co jako przekąskę : wafle ryżowe Co jako deser : gorzka czekolada, nasionka, w kryzysie wszystkie inne słodycze Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane [...]

Kuwa fa to jak to jest z tym zarciem? U mnie wyglada tak: Sniadanie: 4 cale jaja xxl + 30-40g vitargo(nie pisac mi o owsiankach itp. itd. temat nie przejdzie) II posilek pol torby brazowego ryzu + 250g warzyw + 250g kura/indyk/ryba + 30g oliwy z oliwek III taki sam IV taki sam trening po trenigu 40g vitargo V taki ja powyzsze IV pucha tuny badz [...]

Ciekawa rozpiska. No teraz się dopiero sprawdzi jak Hunt będzie spieprzał w parterze, no chyba, że Barnett będzie chciał z Markiem w stójce się mierzyć:-]. Jestem za Oceania fighterem w tej walce. Crocop podejrzewam, że poradzi sobie z Yoshidą. Bardzo ciekawie wygląda Fujita vs Silva ale i tak stawiam na Wanda. Minotauro vs Verdum - szykuje się [...]

Było dać linka do swojego dziennika bo teraz zauważyłem. Jak ty jesteś gruby to , jesteś nabity i fajnie to wygląda. Ogólnie też chce trochę podciąć sylwetkę ale troszeczkę tak do kaloryfera i nie pierd**** się w diety zobaczymy co z tego wyjdzie. Dasz radę. Pozdr.

[...] na Nuration niż osoba która zajmuje się tym zawodowo od ponad 20 lat to pozdrawiam. Ja sam ją stosowałem, ale nikogo nie przekonuje do tego. ja z własnego przykładu wiem jak jest ona skuteczna i jak dużą redukcje przy tym osiągnołem. Nawiazując do tego co mówiłeś o brak wizualnej różnicy w wyglądzie, jest różnica między traceniem na wadze [...]

[...] trening i tutaj mam zapytanie, mianowicie - czy 3x HIIT/tydzień + 3x trening siłowy w domu/tydzień to będzie dobry pomysł? *Edit: Brat zrobił mi zdjęcia, ale ustawił mnie jak sierotę i zrobił je strasznie nieudolnie (za bardzo od góry chyba, przez co wygląda to dość dziwnie :-D Poczekam na kogoś innego i wstawię lepsze ;)). A póki co [...]

Jak zmieniają się obwody ciała? Masa ciała nieszczególnie nas interesuje. Jeżeli sylwetka się poprawia i wychodzą żyły, to znaczy, że redukujesz. Jednak musimy wiedzieć jak to wygląda na papierze.

Te przebarwienia są w kształcie małych czerwonych kropeczek mam je prawie na całym ciele i to wygląda jak syfy choć są to tylko ślady, na solarke nie chodze zresztą w lato jak byłem opalony na maxa to tez było wszystko widac :((

Jak przeczytałem składy to wygląda że Vitagenix mając na uwadze cenę to mercedes wśród witamin dla sportowców. Też biorę multiple ale chyba spróbuję

a no bo to tak jest, jak się jest w dojo, to wszystko inaczej wygląda, czasem mam myśli "co ja tu w ogóle robię??", ale jak się wyjdzie z sali, to już się o tym nie pamięta, że coś nie wyszło, że jest ciężko, że się zdycha na treningu

[...] sztangi lub hantli,ja zaczynałem od sztangi ważącej 20kg.a kończyłem na 40kg.w wypadku hantli zaczynałem od 5kg.a kończyłem na 10kg.w tej wersji robiłem więcej powtórzeń. ok.jak to wygląda: po porządnej rozgrzewce minimum 15 min.(skakanka,bieg w miejscu lub pajacyki) można zacząć od samej sztangi i kolejno wykonać: martwy ciąg-4powt. [...]

witam wszystkich, jestem tu nowy i pozwole sobie dodać coś od siebie, mój trening wytrzymałościowy wygląda czasem tak, nie jest to jakieś mega ostre jak tu podane ale co po niektorym może się przydać: